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怎样让男人变硬汉 女性的刺激是至关重要
2022-09-12

男人都想让自己变成一个硬汉,有强健的体魄,满身的肌肉,因为这样更受女孩子的欢迎。但是有些人很难保持这种形象,那么你知道具体该怎么帮助他们吗?

1、坚决要戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

2、吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。

3、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。

4、加强运动。首先,我们推荐的方法,就是运动,只有采取合理的运动方式,才可以让我们至少从外面一看,就是一个硬汉,爷们。一般推荐男人进行的运动多属于温和性的,不是那种偏激练肌肉的。因此,爬山,慢跑,引体向上,仰卧起坐等,都是可以的。

5、接受刺激。女性的刺激是至关重要的。如果一个男人身边一直没有女性的刺激,没有雌激素的话,那么男人就会缺乏激情,缺乏斗志,甚至是变得越来越娘。因此,男性可以不结婚,但必须要有异性朋友,时不时地放松和发泄一下自己的性欲。这是必须的。

6、负重深蹲。负重深蹲会让你的肌肉组织撕裂,而训练后进行能量补充,会刺激睾酮激素的分泌,从而让肌肉恢复跟生长。经常进行负重深蹲恢复后,你会感觉自己精力都变旺盛了。深蹲是锻炼下半身的运动,一般建议一周进行2次,中间间隔3天左右。当然,你还需要加入其它一些复合力量动作,促进全身肌肉的发展。重量选择一般是8-10次的动作,每个动作3-4组。

7、吃含锌食物。含锌食物也能促进睾酮分泌,含锌量高的食物是牡蛎肉。此外还有瘦牛肉、鸡肉、禽兽内脏、南瓜子、花生,十字花科菜比如西兰花,甘蓝,卷心菜,芥菜都有助于提高睾酮。

8、规律的两性生活。旺盛的精力也需要释放,拥有协调的规律两性生活,才能让你保持高睾酮的水平。