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经常给孩子泡脚会得扁平足吗 孩子扁平足怎么矫正锻炼
2022-09-12

如果不注意泡脚的水温,经常给宝宝泡脚是有可能会导致宝宝得扁平足的,扁平足会影响孩子的正常生活,那么,孩子扁平足怎么矫正锻炼呢?接下来八宝网小编就来说说。

经常给孩子泡脚会得扁平足吗

人体有206块骨骼,而双脚就占了52块了。而且还有66个关节,40条肌肉和200多条韧带。而成年人的脚部是有一定的弧度的,称之为足弓。而对于小宝宝来说,这个弧度虽然不明显,但是在4~6岁的时候就会慢慢钙化形成。而如果在4岁前因某种原因成了扁平足,没有及时纠正过来,在固定后很难再纠正了。

而孩子越小,这骨骼关节各方面就越没有钙化固定,很容易受到外界的影响。就比如这热水泡脚,孩子足底的韧带会受热而变得松弛,而如果经常给孩子泡,韧带一直处于松弛的状态下,身体的重量就会压迫脚部,从而形成了扁平足。而不少的家长在天气冷的时候,摸到孩子冰冷的小脚,都会给孩子泡泡脚,顺便自己也泡一下。

其实这里的问题就在于水温了。给孩子泡脚是没有问题的,但是如果温度太高了就不好了。很多大人在给孩子泡脚的时候,都会用自己的手感去感觉水的热度。但是大人一般觉得水温刚刚好,这对于孩子来说,却是太高了。

一般情况下,如果是在冬天比较冷的时候,这水温在45~50度这里就好。而如果天气比较暖和,那么最好就不要超过45度。而且时间最好是在3分钟左右,不要浸泡太久。

扁平足的临床表现

疼痛

通常位于足底内侧(后足后内侧疼痛),且于长期站立或行走后加剧,且常出现进行性加重的现象。

偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近,这是由于足弓塌陷造成后足外翻,继而腓骨与跟骨相撞击的结果。

肿胀

疼痛关节外肿胀,以足舟骨结节处为主。

步态异常

患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降,步态异常,如外八字步态。

其他关节异常

可对身体的其他关节造成影响,如因患足的过度外翻及内旋,造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等,

继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

严重的平足畸形

可见足踝部其他关节受累,如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。

孩子扁平足怎么锻炼

1.足尖运动:提起后跟,保持足尖站立5秒,再慢慢放下,重复该动作10~20次,以锻炼小腿及足底肌肉;

2.抓趾运动:坐下,用脚趾抓起对象,如毛巾等。保持5秒后放下,重复该动作10~20次,以锻炼足底肌肉;

3.足底运动:坐下,足部放在足弓棒上前后移动,每日5分钟,以按摩足底肌肉,舒缓足部疲劳;

4.伸展小腿运动:站立,双手扶墙,前腿屈膝,后腿伸直,身体慢慢向下压,直到小腿感到拉扯,保持10秒,重复该动作10次,以舒缓小腿及足部疲劳。

除了足部锻炼,穿对鞋也很重要。不要让孩子穿高跟鞋、尖头鞋、厚底鞋、翘头鞋以及前无包头、后无主跟、底无钩心的无支撑鞋,也不要选择不透气的鞋,否则鞋内环境潮湿,也会促使足肌松弛,不足以支撑足弓 。

值得注意的是,4岁以下的孩子足底脂肪垫较厚,包裹足弓,很多时候会被误认为是扁平足。

所以这时,家长千万不能未经医生允许自行矫正,可以让孩子多锻炼足底肌肉,如跑跳、步行、舞蹈等。有研究报道,10岁以下儿童通过锻炼,可以使其具有坚强的足底肌肉,即使先天性平足也可有效缓解。